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1月4日、最初が肝心

24.01.06

1月第1週は深夜の勤務なので生活が不規則にならないようにしたい 記録 食事 運動 散歩を20分行った。 記録 所感 明日はジムでスクワットをやってみた···

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24.01.04

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